孕期安全 这样做安全过孕期

孕期饮食无绝对禁忌

对于像一些垃圾食品,少量食用不会对胎儿造成不利影响。在孕期没有一种食物是绝对禁忌的，应该控制好食用量，如果大量食用，有可能危害母子安全。

专家点评

孕妇饮食以清淡为主，每餐摄入不多，可以少食多餐，孕期没有一种食物是绝对禁忌的，应该控制好食用量。

Part2 吃不好对胎儿健康的影响

减少对胃肠的冷刺激影响

盛夏时节，普通人每天都会大汗淋漓，更何况孕妇本身基础代谢率增加，身体更怕热，所以会出现偏食生冷的情况，冷的刺激会造成胃肠毛细血管收缩，影响消化腺的分泌，使消化过程不充分，影响消化功能。另外，冷刺激使胃肠道蠕动加快，减少了营养物质在肠道中的吸收。冷饮、冰糕之类不宜在饭前、饭后食用，应放在两餐之间，即可以是饭前半小时以上，饭后一小时以上。

夏天好发细菌性食物中毒

夏天是细菌性食物中毒的多发季节，孕妇一定要注意避免发生此类疾病。孕妇如果发生消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产的危险。此外，对此类疾病应重在预防。预防方法包括：(1)做好个人饮食卫生;(2)应吃熟食;(3)不吃剩饭剩菜;(4)不生吃海鲜，少吃街边小吃等。

吃甜食或诱发胎儿畸形

一般的孕妇可适当食用一些冷食、冷饮，但应适可而止。如果有妊娠糖尿病的患者，建议孕期不要吃任何含糖食品包括甜牛奶、冰淇淋。水果选择低GI值(升糖指数)的水果，如柚子、苹果、梨，不选择西瓜和香蕉。妊娠期若血糖控制不佳的糖尿病孕妇及妊娠糖尿病，或导致胎儿畸形发生风险增高，巨大胎儿发生率升高，围产期胎儿死亡率增加，新生儿发生低血糖及新生儿死亡率增加。

孕妇夏天预防体热上火

预防孕妇夏天体热上火,可以选择一些清凉降火的水果或食品，如雪梨、香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子。

专家点评

孕妇在夏天偏食生冷食物，影响消化功能。同时，孕妇在夏天需要预防细菌性食物中毒情况发生。