孕期安全 这样做安全过孕期

准妈妈们必备的孕期常识

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孕早期为什么要补充叶酸

张晓梅：科学证明，怀孕早期是补充叶酸的关键时期，能预防胎儿的脑神经管畸形。专家建议，为防患于未然，有怀孕计划的妇女，在孕前1个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样胎儿神经系统畸形发生率即可下降70%。

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孕期吃哪些食物可以补铁

范凌舒：含铁量高的食物：动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。

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怀孕多少周准妈妈感觉有胎动

范凌舒：准妈妈感觉到胎动的时间因人而异，一般初产妇感觉到胎动的时间在16-20周，而经产妇相对要早一些，在12周左右，但是这个只是一般情况，有些相对敏感的初产妇在怀孕9周左右就能感觉到胎动。所以感觉到胎动的时间并不重要，只要有胎动就好，放松心情，按时做好产检。

NO：4

怀孕多少周适合做四维彩超

张晓梅：做四维彩超的佳时间是因个人而异的，做四维彩超的需求不同，得到的结果也会不同。做四维彩超的佳时间为怀孕22-26周，因为这个时段胎儿的肢体及各主要脏器已经全部发育，而且羊水较适合做胎儿畸形筛查。但因孕妇的个体差异，个人的具体时间好在医生的指导下进行。