孕妇脚肿是怎么回事 缓解浮肿孕妈这样做

提醒

肿至大腿可能异常

陈新提醒，还有一些腿、脚水肿为异常情形，主要表现为水肿至大腿部，休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，需要全面检查治疗。

“这属异常的孕期腿、脚肿，检查结果中还伴有血压升高或血尿，即为妊娠期高血压。 ”

支招

5招缓解腿脚水肿

陈新表示，在排除异常水肿的情形下，孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿，让自己轻松一点。

少吃含盐较多的食物，每日盐的摄入总量不超过6克;

孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，注意不要长时间站立;

坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，利于血液回流;

睡觉前可做自我按摩，睡觉时好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重;

可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

孕期水肿食谱

海米冬瓜汤

材料：冬瓜300克、海米20克。

调料：盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。

做法：1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。

2.热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末。

作用：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效;海米是钙的较好来源。