孕妇吃什么水果 孕妇吃这种水果好

孕妇的饮食是十分重要的，在饮食当中有很多需要注意的地方，那么孕妇吃什么水果好呢?吃什么对宝宝有帮助呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!对于准妈妈可一定要注意了哦!

在生活当中我们一定要多吃水果，当然孕妇也不列外，那么孕妇吃什么水果好呢?一起看看吧!

女性在怀孕之后会出现恶心呕吐等现象，而且由于体内激素的变化，还会出现尿频、便秘等情况。水果口感酸甜，其中含有多种维生素以及膳食纤维，改善食欲，促进肠胃的蠕动。此时，孕妈妈多吃水果对宝宝和自己有很大的益处。

每个孕妈妈都想知道哪种水果可以吃，哪种水果不可以吃。水果含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，食用过多，会导致孕妇患妊娠糖尿病，还会影响宝宝对蛋白质的吸收。水果虽好，但是孕妈妈需要合理食用。

水果不一定是贵的好，很多平凡的水果孕妇们多吃会有很好的效果哦!

孕妈妈适合吃的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素以及营养元素，而且还可以调节肠胃功能。多吃苹果有助于控制孕期体重，防止过度肥胖。苹果也有效缓解孕吐，改善孕期食欲。

2、樱桃：铁含量特别丰富，还含有胡萝卜素以及多种维生素。多食有助于补血以及调节肠胃。

3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;还可以去除体内的重金属。

草莓口感非常好，很多人很喜欢吃草莓，而作为准妈妈们不如多吃草莓哦。补水效果特别好。

4、葡萄：多吃葡萄有效改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的。

症状，还可以起到安胎的功效。

5、梨：常吃炖熟的梨，能增。

6、西柚：含有丰富的天然叶酸。叶酸是孕妈妈整个孕期都必不可少的营养元素。加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，还有利于肺炎、支气管炎及肝炎。