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孕妇晚餐 怀孕吃这些才好

营养价值:西红柿-西红柿含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A。

东坡茄子

原料:嫩茄子500克、猪肉馅100克、湿淀粉、色拉油、白糖、碘盐、味精、酱油、料酒、葱姜末、汤。

制作:茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀,深度为2厘米。

炒勺放油,烧六七成热,放入茄块炸成枣红色捞出沥油,摆入大碗内。

勺内留少许底油,烧热放入猪肉馅炒变色,加葱、姜末稍炒,放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内,上屉蒸10分钟。

把汤沥勺内,茄块扣入盘中,再把原汁用湿淀粉勾芡,淋明油,烧在茄块上即好。

翡翠豆腐

原料:豆腐250克、莴苣250克、生姜、味精、精盐。

制作:莴苣洗净后,切4厘米长片,生姜切丝,豆腐切1厘米厚块。

油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放莴苣,立刻加盖2分钟后打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下即可。

结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于孕妇晚餐的知识了,怀孕的女性朋友们可以根据上面的食谱吃哦,但是要坚持哦,这样才能做到合理健康,准妈妈们也可以和周围的朋友们一起分享哦。

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