产妇月子食谱 新妈妈恢复神速的饮食搭配

做法

1、西米洗净，浸泡约1小时捞出，沥干水，放入小锅中，加清水200克，中火煮开，再用小火煮15分钟，至西米透明无白心时，加入白糖、牛奶，再煮开即可离火而成西米露。夏天可放入冰箱中冷藏备用。

2、桔子去皮，桔瓣去筋络分装玻璃杯内，再加入西米露即成。

四、清炖鸡块汤面

材料

熟面条300克，鸡块300克，香油10克，精盐10克，料酒5克，味精3克，葱段8克，姜片5克，大料2克，桂皮2克。

做法

1、将鸡块放入沸水锅内浸烫一下，捞出洗净沥水。

2、将鸡块放入锅内，加清水、葱段、姜片、大料、桂皮，煮沸后加入料酒，转为微火炖30分钟，至鸡块熟烂。

3、将面条下入鸡块汤内，稍煮一下，加入精盐、味精，将鸡块、面条和汤分别盛入放有香油的碗内即可食用。

五、牛奶麦片粥

材料

牛奶50克，麦片150克，白糖30克。

做法

1、将干麦片用冷水150克泡软。

2、将泡好的麦片连水放入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后放入牛奶，再煮5～6分钟，视麦片酥烂，稀稠适度后盛入碗内，加入白糖，搅匀即可食用。

结语：生宝宝是一件非常危险的事情，但却是每个女人都必须经历的事情!女人在生完宝宝之后都是非常虚弱的，各位准爸爸们要多多了解这些产妇保健常识，希望上述介绍的这些产妇饮食，能够帮助广大的新妈妈们快速恢复元气!