冬天坐月子注意事项 坐月子吃什么好

冬季坐月子八大必备品

冬天分娩对于妈妈来说是一件非常不容易的事情。因为产妇不能着凉，又特别容易盗汗，一开始一段时间内也不能洗澡，简直非常难熬。以下是冬季坐月子的几项必备品。

一、保暖用品和吸汗巾

在中国，产妇在坐月子期间是不能着凉的，甚至连生水和冷水都不能接触，也不能洗澡。所以，保暖用品对产妇来说格外重要。帽子袜子手套哺乳衣棉鞋棉睡衣羽绒被必须一应俱全。但是产妇盗汗又非常厉害，常常会一觉醒来湿透全身，所以，多备几条吸汗巾和全棉吸汗可供换洗的哺乳睡衣是非常有用的。

二、含铁质食物

在生完孩子大量失血以后，你要为身体补充铁质。你要多吃铁质含量高的食物，例如猪肝、牛肉、鸡肝、鸡血、猪肾、大豆、蛋黄等。每顿饮食不一定多，但是要精。少食多餐是上选。

三、水

有些网络帖子会以排水减肥为由要产妇不喝水，其实这是不对的。产妇应该适量喝水，体内水分充足可以舒缓头痛，减轻产后镇痛，缓解便秘。

四、定型枕

定型枕可以帮助那些背部疼痛的人坐着的时候支撑背部。特别是对那些刚做完剖腹产的妈妈们，支撑切口下面的腹部。而无论是母乳喂养宝宝的妈妈还是用奶瓶喂宝宝的妈妈都会发现，喂奶时，定型枕放在膝盖以后，宝宝可以很舒服地躺在上面。

五、哺乳胸罩

不管你是不是母乳喂养宝宝，戴上合适舒服的哺乳罩可以缓解涨奶压力，背部疼痛，头痛。如果你要母乳喂养的话，哺乳胸罩可以让你轻松应对，并方便单手打开胸罩。

六、吸奶器和乳垫

每隔两三个小时一次涨奶会让生产初期的你头痛不已、筋疲力尽。涨奶的时候，你特别需要一个人工吸奶器。否则你可能会面临乳房过于肿胀宝宝无法吮吸的窘境。在整个哺乳期，特别是前六个星期，漏奶是很正常的，因为你的宝宝和你的身体在同时协调这条“供求链”。这个时候，乳垫就可以避免衣服上留下一滩令人尴尬的奶渍。

七、钟点工或月嫂

也许你的亲朋好友都会说：“任何需要我帮忙的时候一定要告诉我。”但是，终能日夜在身边照顾你的可能只有你的父母。既要应付你的月子菜和全家的买汰烧，又要应付新生宝宝，你的老爸老妈手忙脚乱是一定的了。月子期间，只要家里有条件，应该至少请一个钟点工来分担家务，或者干脆请一个经验丰富的月嫂来照顾新生儿和为你做月子菜，这样，你也可以安心坐月子。家里条件好的话，去月子中心也是不错的选择。毕竟，产妇安全度过月子对以后的身体状况有很大的影响。

八、交流和支持

初为人母，疲惫和压力会一下子排山倒海地压过来，让你透不过气。对宝宝的各种生理反应你可能也并不了解。所以，在你怀孕的时候，好就找几个已经有过生育经验的妈妈朋友多多交流。当你产后为了自己或者宝宝的突发情况而烦恼不已的时候，听到别的妈妈对你说：“别担心，这是很正常的。”这些话的时候，你会如释重负。