江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 孕产妇

孕妇便秘如何解决 治疗孕妇便秘的妙招

三、选择能促进肠蠕动的食物

如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、选择含有机酸的食物

如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

选择含有机酸的食物

五、选择含维生素比较丰富的食物

如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

六、选择含水分多的食物

如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

七、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

多吃含纤维素多的食物,比如糙米

八、充足睡眠,适量活动

多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

孕妇在饮食上的注意事项

1.孕妇好不要吃辛辣过于刺激性的食物或调料,这类食物很容易引起孕妇便秘,一旦出现此种情况,女性排便时腹压便会增加,胎儿受到压迫,就可能出现胎儿发育畸形或流产的情况。

2.孕妇不宜多食醋,女性如果在怀孕期间食醋,它有可能和某些酸性食物共同作用,导致胎儿畸形,因此,孕妇需避免大量食醋。

3.孕妇不得饮用浓茶和咖啡。茶水中的茶碱和咖啡中的咖啡因具有兴奋的作用,胎儿在其刺激下,胎动会增加,这不利于胎儿的生长发育。此外,某些饮料中也含有咖啡应、可乐宁等生物碱,孕妇饮用之后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,这会影响到胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育,导致胎儿一出生便带有先天性疾病。

4.孕妇不宜饮酒。酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内,易导致胎儿出生后身材矮小、智力低下。

结语:孕妇常常被便秘所困扰,孕妇在饮食上要多加注意,避免吃辛辣的食物,以上是小编总结的有关孕妇便秘的治疗方法以及食疗偏方,便秘的孕妇们不妨试试小编的推荐,希望可以帮助到您,让您早日摆脱便秘的烦恼。

15/15页