孕妇便秘如何解决 治疗孕妇便秘的妙招

孕妇便秘吃什么好

便秘是因为饮食无规律引起的一种生活中非常常见的身体现象。而便秘对于孕妇来说也是常事了，那么孕妇便秘了该如何调理呢?别担心，下面小编就来告诉大家孕妇便秘食谱，可以轻松健康的告别便秘。

蛋白包花菜

营养小提示

我们都知道胡萝卜和花菜都是含有非常丰富的膳食纤维的食物，吸水性超强，不但可以增强肠道的蠕动，从而促进消化和吸收，而且还具有一定的通便的作用。

原料

花菜，红萝卜，鸡蛋，青、红椒。

调料

花生油，香油，盐适量， 白糖。

做法

1.首先把花菜切成小颗的形状，去掉鸡蛋黄留下蛋清，胡萝卜去除外皮切成菱形的小片装，再将青椒和红椒切成米粒般大小等待备用。

2.炒锅里面加水，待水开时，加盐少许，放花菜、红萝卜煮至熟透，捞起盛入碟内备用。

3.炒锅里放入油，烧至六成热，把鸡蛋白调入盐、白糖和青、红椒，顺同一个方向搅拌后，轻轻倒入锅内，做成蛋皮。盛入花菜、红萝卜，撒上香油、孜然即可。

炒蛋白时锅要洗净，并且要烧干。炒时火不能大，以免炒焦。

豆芽烧鲫鱼

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