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孕妇便秘吃什么 治疗孕妇便秘的妙方

轻松远离便秘的孕妇食谱

花生拌菠菜

营养小提示

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

菠菜含有大量的植物粗纤维

原料

菠菜,花生,熟芝麻。

调料

芝麻油,醋,糖,盐适量。

做法

1.花生用温油炸香炸透。

2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。

3.熟菠菜切段,加盐、糖、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。

鱼片山药汤

营养小提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,具有健脾益胃、助消化的功效,还含有大量膳食纤维,有通便作用。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质

原料

鱼片,山药,枸杞子。

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