怀孕便秘怎么办 缓解孕妇便秘有妙招

孕妇便秘的误区

便秘是孕妇在孕期常见的烦恼之一，坐着不敢用力，不敢乱用药，那孕妇便秘应该怎么办呢?专家指出，科学饮食是应对孕期便秘的主要方法，但是，有些孕妇胡乱用一些改善便秘的“偏方”“经验”，一不留神就会走入“吃”的误区。

误区1：不吃肉、少吃饭、饮食清淡

有的孕妇认为便秘是自己大鱼大肉吃得太多，转而不吃肉、少吃饭、或是吃得很素，其实这样做反而会加重便秘的症状。妈咪们有所不知，正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

误区2：多吃香蕉缓解便秘

很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。

误区3：大量喝茶

许多孕妇觉得喝茶清火能起到改善便秘的作用，其实，便秘的妈咪并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其次，孕妈咪是不能喝浓茶的，因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸，对胎儿的成长不利。

解除孕妇便秘的食疗妙方

一、蜜汁红薯

红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作

1、先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。

2、在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜。

3、烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟。