孕妇减肥 孕妇控制体重有妙招

特点

这款美味帮助孕妈妈补充多种维生素，帮助排尿、促进消化，是控制体重的好选择。

蚝油菜花

材料

菜花400克，香油2克，虾子酱油15克，盐、蚝油、白糖、料酒各10克，葱花5克，干淀粉70克，花生油。

作法

1)菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，同时加入盐5克，煮熟后捞出，沥去水分，均匀地滚上干淀粉。

2)将虾子酱油、盐、蚝油、白糖、料酒、干淀粉放入碗内，调成芡汁。

3)炒锅上火，放入花生油，烧至七成热，下菜花炸呈金黄色，捞出，沥油。

4)锅内留点油，下葱花略煸，投入菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油，即成。

特点

这款美味脆而香，有耗油的香味，帮助孕妈妈开胃消食，化滞消积。

冬瓜木耳汤

材料

冬瓜500克，瘦肉150克，水发木耳20克，水发香菇15克，姜2片，葱段5克;油10克，盐2克。

作法

1)肉切片;冬瓜洗净，切厚块;冬菇、木耳洗净，撕碎。

2)锅里放油至七分热时，同时,放入肉片翻炒，变色后加水烧开。

3)然后放冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，后调味即成。

特点

这美味帮助新妈妈补充微量元素，调节体内代谢平衡，还能蠕动肠胃，减少对食物脂肪的吸收。也是不错的孕妇控制体重食谱哦!