孕妇减肥 孕妇控制体重有妙招

孕妇控制体重食谱

孕妈妈常常会觉得很饿，然后就默默的找东西吃，一到称体重的时候，真的不忍直视重量的数字。想要健康的孕期及顺利的分娩，孕妈妈的体重一定要在合适的范围里。假如你不小心超重了，那么吃点什么好呢?推荐孕妇控制体重的食谱。

海参木耳汤

材料

水发海参，银耳，木耳，黄瓜;油，盐，料酒、姜，葱，蒜头，高汤1碗，胡椒粉，香油。

作法

1)把泡发好的参洗净切成块;黄瓜切片;葱切丝、姜切片。

2)等锅子里的油热到四成时，下姜蒜炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒大火煮沸后改小火慢炖。

3)炖煮约半个小时后放入海参、胡椒粉，再次炖煮15～20分钟。起锅时放入黄瓜片、葱丝，加盐，淋少许香油调味即可。

特点

海参低脂肪且低糖、无胆固醇，是不错的营养保健品，是一款不错的孕妇控制体重食谱。

豌豆苗炒鸡肝

材料

豌豆苗，鸡肝;适量鸡汤，料酒，精盐，胡椒粉，姜、蒜末。

作法

1)豌豆苗洗净，沥去水分;鸡肝切薄片后加料酒和适量清水浸泡2分钟，再用水洗净。

2)等油热到7成，翻炒蒜、姜，接着下鸡肝、料酒、精盐，等变色倒鸡汤。

3)待汤出现微小沸腾即开小火，放豌豆苗烫熟，再撒点胡椒粉即可。