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孕妇禁忌食物 不可不知的孕妇饮食禁忌

推荐替代食物:素沙拉

你可以尝试用豆腐加上奶油,也可以制作成口感非常棒的纯素沙拉哦,而且不用冒着食用沙门氏菌危险,也能尝到美味的食物。

寿司

寿司的成分中有生的海鲜或者鱼类,而这些生的海产品中容易潜在的寄生虫,和其他对人体有害的细菌和病毒。此外,寿司中经常使用到的金枪鱼,汞含量也较高。所以孕妇好不要食用以生鱼和生的海鲜为原料的寿司。

寿司的成分中有生的海鲜或者鱼类

推荐替代食物:美味菜卷

如果你喜欢寿司的形式和味道,不妨试试用牛油果卷和黄瓜卷来替代生鱼片制成美味的菜卷,不仅新鲜,美味,重要的是安全。如果喜欢吃肉类,也可以试试泰国鸡肉沙拉白菜春卷等,味道也是相当棒的。

豆芽

很多人都觉得,豆芽看上去很健康,豆芽中有丰富的维生素C及其他维生素。但是也不能忽略,豆芽中容易潜藏着一些细菌。豆芽即使清洗过了,也非常容易受到一些细菌和病毒的感染,比如大肠杆菌。

所以孕妇好少食用豆芽,如果要吃,也一定要煮熟透之后才可以食用。

推荐替代食物:蔬菜丝

豆芽中的营养成分如胡萝卜素、蛋白质、各种维生素等,可以在其他蔬菜中补充,比如西葫芦、南瓜、胡萝卜等,营养价值也非常高。切成细丝凉拌或者炒菜食用,口感都非常的脆香爽口。

豆芽中的营养成分如胡萝卜素、蛋白质

肉酱

肉酱一般是由多种成分的肉类混合制成,其中可能包含动物肝脏,脂肪含量较高。在制作工艺中,还会再加上香料,药材,酒等,很多人认为这是一个美妙的蔓延,喜欢把肉酱涂抹在饼干或吐司上。而这种添加了多种成分的肉酱特别容易滋生细菌,所以孕妇应该尽量避免食用。

推荐替代食物

如果你喜欢在面包或者饼干上涂抹酱料,可以用一些纯果酱或者蔬菜酱油来代替,避免食用过多饱和脂肪和添加剂。豆沙和奶油也是很好的替代产品,你也可以试试自己做一些豆腐酱,也是非常美味的。

生蚝

牡蛎中含有一种被称为创伤弧菌的细菌,食用含有创伤弧菌的海鲜,很容易引起肠胃功能感染,也容易经伤口引发感染。怀孕之后,免疫功能比较低,很容易遭受各种细菌的感染,所以尽量避免食用生蚝类生的海产品。

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