孕妇便秘吃什么好 治便秘全指望它
随做随饮,不要放置超过半小时,否则营养会流失。
猕猴桃黄瓜饮
营养小提示:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,有很好的通便作用。
原料
猕猴桃2个,黄瓜1根。
调料
矿泉水1杯,蜂蜜适量。
做法
1.黄瓜洗净去籽,切成块,猕猴桃去皮切块,
2.切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入矿泉水,搅拌成果汁(不要过滤去渣),适当加入蜂蜜即可饮用。
随做随饮,不要放置超过半小时,否则营养会流失。
微波炉烤红薯
营养小提示
红薯中含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动,有利于排便。
原料:红薯。
做法
1.将红薯洗净,如果是比较大个的要切成两半,以便容易烤透。
2.将红薯放置在烤盘内,喜欢水分多的可以加保鲜膜,喜欢干爽口味的可直接放进微波炉。
3.用中火烤制15分钟左右熟透即可。在烤制10分钟的时候,把红薯拿出来,用筷子扎几个洞,可使红薯烤得更熟透。