怀孕吃什么好 孕期贫血试试这些小偏方

孕妇贫血吃什么好

1.动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2.新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3.黑色食物

民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.含有丰富高蛋白类的食物

怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕妇补血的食物大推荐

黑豆

想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜

含大量维生素B、C，具有补血功效。

金针菇

含丰富的铁、维生素A、b1、C、蛋白质等。

龙眼肉

含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

结语：孕妇的健康关系到自身和胎宝宝两个人的安危。以上是小编总结的有关孕妇贫血吃什么好以及治疗孕妇贫血的食谱推荐，希望小编的推荐能够帮助到贫血的孕妈妈们！祝你们身体健康！