孕妇营养餐 帮孕妇保质保量的食谱
孕妇春季喝什么粥有营养
现在到处都能够感受到春天的气息了，到处都春雨绵绵的，在这样的季节，孕妈咪吃些什么来养生呢?下面给你推荐的几道粥食，让你滋补一个春季。
猪肚粥
做法
1、将250克猪肚切丝用水抄一下。
2、把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内。
3.加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。
功效
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
小米鸡蛋粥
做法
1、将锅置火上，放入适量清水、100克小米。
2、先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓。
3、打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。
功效
此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。是妇女产补养佳品。
黑芝麻粥
做法
1、黑芝麻淘净晒干，炒熟研细。
2、每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
功效
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
