孕妇营养餐 帮孕妇保质保量的食谱
4、白木耳粥
做法
1、粳米250克，白木耳15克。
2、加水适量，共煮成粥。
功效
白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
5、苹果粥
做法
1、苹果500克，西米、白糖各100克。
2、加水适量，共煮成粥。
功效
苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
6、菊花粥
做法
1、菊花30克，粳米100克。
2、先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
功效
菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
7、胡萝卜粥
做法
1、胡萝卜150克，去皮，清洗干净。
2、切成碎末，同大米100克共煮成粥。
功效
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
