孕妇吃什么补铁 孕妇补铁关键时刻全靠它

怀孕期间，饮食是孕妇关心的话题，饮食可以补充孕妇所需要的营养。那么，孕妇吃什么补铁呢?孕妇补铁的食谱有哪些呢?带着这些疑问跟着小编到文中看看，孕妇补铁的食物有哪些吧!

目录

1、孕妇吃什么水果补铁 2、孕妇补铁吃什么好

3、孕妇缺铁应该怎么补 4、有助孕妇补铁补血的食物

5、孕妇饮食补铁的误区 6、孕妇补铁的重要性

7、孕妇如何正确补铁 8、孕妇补铁注意事项

孕妇吃什么水果补铁

草莓

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。由于樱桃中富含铁和维生素A，孕妇常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

橙子

橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。