孕妇饮食营养 孕期吃这物健康又营养

孕期，孕妇重要的就是饮食搭配了，孕妇饮食的营养决定胎宝宝的健康。那么，孕妇饮食营养怎么搭配呢?孕妇营养食谱怎么做呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看孕妇营养餐的做法吧!

目录

1、孕妇吃什么对胎宝宝智力好 2、孕妇吃什么水果有营养

3、孕妇吃什么营养价值高 4、孕妇贫血吃什么营养好

5、孕妇补钙吃什么有营养 6、孕妇吃什么既营养又不发胖

7、孕期营养误区 8、孕早期孕妇如何补充营养

孕妇吃什么对胎宝宝智力好

1、喝石榴汁

怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病。

由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比例是千分之二，而在早产儿中发病比例则更高。喝掺有浓缩石榴汁的水，生下的宝宝脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的低了60%。

新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

2、香蕉

营养学家指出，怀孕妇女特别应在她们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。怀孕妇女好每天能吃一只香蕉。

3、维生素C

维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。