催乳食谱 适宜哺乳妈妈的5款催乳食谱
3、炒锅置火上，插进花生油烧热，插进葱、姜煸香，加入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，倒入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。
4、炒锅置火上，放少量油，下葱段、冬菇煸一下，加入砂锅中，把余下的葡萄酒也加入砂锅内，用小火焖20min就可。
成效小警醒
此菜富含高蛋白、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其内，胶原高蛋白的含量特别充实。
产后妈妈必看的催乳食谱
秘传涌泉猪蹄
原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
归芪鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
黄花通草猪肝汤
原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
结语：产后怎样催乳是产后妈妈们都关心的话题，产后妈妈们都希望自己的宝宝能够吃的饱饱的。以上是小编总结的有关产后吃什么催乳以及催乳的食谱推荐，希望小编的推荐能够帮助到产后妈妈们！
