生男孩的饮食 孕妇想要生男孩得这样吃

近，研究人员已经找到了出路，也就是一茶把握好时间。一般来说，人们吃后，在吸收食物中铁30分钟至60分钟已基本完成，到那时茶叶会干扰铁的吸收没有缺点和锌的收集好处。

3、好的防呕吐的食物

孕期晨吐是难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有好的办法来控制它?营养学家建议以下两种类型的食物，可当这个人是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。

怀孕妇女选择有一个反吐食物影响口感好，姜汁啤酒，苏打饼干相比，柠檬和土豆含有更多的维生素，对孕妇更有益。

4、好的防早产食品

专家研究表明，经常吃鱼对防止早产的作用。专家研究发现，早产率低的地方，他们的秘诀是饮食的鱼，这表明在发挥积极的作用鱼特别是不饱和脂肪酸占较大比重。

怀孕期间孕妇的伸展，平均出生体重为107克以上的婴儿为未来发展的其他领域奠定了良好的基础较高，所以这种饮食是值得我们借鉴。

5、好的零食

孕妇除了吃饭，吃一点零食可扩大营养供应渠道。专家建议嗑一点钟，如葵花子，西瓜子，南瓜子等，都有它们的种子“技能”。

如葵花子含有丰富的维生素 E比西瓜种子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)的，可促进胎儿大脑发育。南瓜籽的营养优势在于全面，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，磷，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸和其他一切，营养均衡，有利于人体的吸收和利用。

6、好的酸味

孕妇经常感兴趣的酸味的食物，但也确实对孕妇很好吃酸的。妇女怀孕后，胎盘分泌出一种绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，消化酶的活性降低，导致在减少产妇食欲，消化功能紊乱造成的，这无疑是吃酸的反应，这样的补救措施。

在同一时间，胎儿发育，尤其是矿产骨骼发育需要大量的钙，但钙盐沉积，形成骨骼，离不开酸味食物的协助。

此外，酸味食物可促进肠道吸收铁的子宫内对双方都有利。不过，孕妇吃酸味的食品必须严格选择，如人工酸菜，醋制品虽然味美，但更多的营养物质被破坏，亚硝酸盐等致癌物质较多。

山楂但许多营养成分，但可加速子宫的收缩，有导致流产，所以怀孕好的风险“敬而远之”。番茄，杨梅，樱桃，葡萄，柑橘，苹果和其他高品质的商品是酸的补充，孕妇应吃。

7、佳分娩食品

需要充足的产妇分娩生产力和生产力来自食物中的各种食物，当巧克力是好的，美国被誉为好的妇产科分娩食物。

营养丰富的巧克力，更多的热量，如50克糖100克的巧克力，并可以在很短的时间吸收，并迅速转化为热能(消化和吸收，鸡蛋的5倍速度)改造，备受需要的能源，对母那将是“及时的。”因此，多吃几块巧克力时，产妇的劳动可望缩短产程，顺利分娩。

孕妇少吃的水果

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

樱桃

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的一种比较理想水果。但是樱桃是温性水果，吃多了比较容易上火，因此如果有上火、溃疡、妊娠糖尿病患者好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右是比较好的。