生男孩的饮食 孕妇想要生男孩得这样吃

孕妇想生儿子的注意事项

拒绝快餐诱惑

外面的快餐虽然方便，但是并不适合孕妇。因为孕妇一个人吃两个人的东西，需要的营养会大大增多。而快餐的烹调方式十分不好，都是高盐、高油，容易造成高卡路里和高胆固醇。所以孕妇避免外食，尽量在家吃，吃营养价值比较高的食物。

三餐要定时

吃饭定时定量对身体好，我们每一个都知道。对孕妇也一样，孕妇必须保持定时定量吃饭。如果三餐不定时，人会容易发胖，同时也影响身体健康，对胎儿也不好。要做一个好的妈妈，就让自己有良好的饮食习惯。

那些食物孕妇不能吃

酒精、咖啡因、不熟的蛋肉对孕妇都不好，所以孕妇必须避免。如果有喝酒或和咖啡的人，必须注意这点。咖啡因可导致流产率提高，为了胎儿和自己的健康，要多留意。还有，孕妇不能乱吃药，必须征求医生的同意，才好吃药。

防止孕妇常见病

每个孕妇都有一些孕妇常见病，必须寻求正确的方法来解决。例如便秘，不要用缓泻剂或蓖麻油治疗便秘，对孕妇会有影响的，因为它们影响吸收功能。多吃富含纤维的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。多运动，也会防止便秘。

别让自己饿着

孕妇都比较容易饿，所以在家在多放一点零食，让饿的时候垫垫肚子。但是选择零食也要讲究，薯条薯片这类零食就要少吃。因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质，对胎儿不好。糕点，牛奶这类可以适量吃。

不宜只吃素，不吃肉类食品

经常吃素的人要注意，孕妇需要的营养比平常多，只吃素会导致胎儿营养不良，所以孕妇要均衡饮食，蛋白质、脂肪、维生素都要得到足够的吸收。

不要喝冷饮，不要吃冷食

冷的食物影响孕妇的肠胃，使胃液分泌减少，消化功能降低，从而令孕妇消化不良、食欲不振，严重的时候，还会引起腹痛。有时候，还会引起上呼吸道感染。所以孕妇要尽量避免喝冷饮和吃冷食。

要保持良好的心态，愉悦的心情

孕妇有轻微产前抑郁症是很正常，但是要懂得调节自己的情绪，让自己有良好的心态，愉悦的心情，对胎儿才会好。妈妈心情不好，胎儿会感受的到的，所以要小心啊!

孕妇想要身体健康好吃这7类食物

1、佳蔬菜

蔬菜是孕妇必吃食物之一，尤其是菠菜。

因为菠菜含有丰富的叶酸，名列蔬菜顶部。叶酸的重要的功能，以保护从脊髓分裂，脑积水，无脑等神经系统畸形胎儿的损害。随之而来的专家主张怀孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

同时，在一个大量的B族维生素可以预防盆腔感染菠菜孕妇，精神抑郁，失眠等常见的妊娠并发症。

菠菜中含有草酸也多，草酸会干扰铁，锌等微量元素和人体的吸收和消除该方法的缺点是第一次进入沸水煮菠菜，然后销毁大部分草酸即被，吃的安全。

2、好的饮料

孕妇喝什么饮料好?专家建议，绿茶是一种微量元素，理由是“富矿”中锌的胎儿发展的突出作用是其中之一。

据在饮食，比非孕妇谁喝超过一天至14毫克锌摄入尽可能多的情况经常饮茶同样的决心。另外，绿茶有很多因素的铁质，所以经常饮茶可以预防贫血。

但传统的观点是在怀孕期间不喝酒，主要是由于茶叶中的鞣酸可干扰食物，锌，铁和其他元素的吸收。