产后调理 产后妈妈调理全指望它了

3.粗盐袋热敷法

买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。

作用

缓解局部炎症，改善关节代谢功能。好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。

三、食疗

饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物;多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等;多吃补血类食物，如动物肝脏、黑木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。

禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。

产后乏力怎么调理

产后乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄，且常易感冒。

佳菜：绿色蔬菜

产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

佳菜：山药

山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。

产后不适用饮食调理是我国食疗文化中的一个重要方面，如果产后妈妈出现一些轻微不适就用以上的方法吧，但如果不适很严重就要及时去看医生。