孕早期营养 怀孕初期吃它营养跟得上

孕早期补钙食谱推荐

1.榛仁莴笋扇贝

原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

做法

1.榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。

2.莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。

3.用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。

4.锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，勾芡后淋少许香油即成。

2.酸奶布丁

原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法

1.牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀。

2.加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

3.葱拌虾皮

原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。

做法

1.虾皮洗净后汆水。

2.小葱切小段、红彩椒切丝。

3.虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。