如何科学坐月子 这些月子禁忌不可碰

甘薯粥

营养师推荐：清淡爽口+排除体内废物。

材料

大米90克，甘薯100克。

做法

1.大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。

2.大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

芹菜粥

营养师推荐：清热健胃+利尿解毒。

材料

大米95克，芹菜3根。

调味料

盐1/4小匙。

做法

1.大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。

2.捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。

3.米熟且成糊后放入芹菜滚煮，后加盐调匀。