孕吐严重怎么办 小妙招轻松解决孕吐烦恼

七妙招缓解孕吐

很多孕妇在怀孕初期都会有呕吐的现象，也就是人们常说的“害喜”。孕吐虽然是正常的生理反应，可是有的孕妇呕吐的特别的强烈，甚至影响到进食，那么势必会影响胎儿的营养跟不上。那么，孕期孕吐该怎么办呢?

孕期呕吐是由于女性妊娠以后受怀孕激素与雌性及激素的影响，怀孕期间孕妇对气味的敏感度提高了，更重要的是孕妇的心理也有可能让孕吐更加的厉害。

1.孕妇常常会有饥饿感，因此不要错过任何的就餐的机会，避免空腹。例如：可以随身带些自己爱吃的小零食。

2.多吃清淡食物，忌油腻，多吃新鲜的蔬菜和水果等偏碱性的食物。

3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝点柠檬水。酸性的食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕妇的食欲，有利于食物的消化吸收。

4.少吃多餐，均衡营养。

5.可以多吃些含有维生素B6的香蕉、瘦肉、鱼肉、坚果等。

6.适当的增加锻炼，保持心情愉悦，不要给自己太大的心理压力。

7.避免去诱发呕吐的地方。例如：厨房。

可以预防怀孕期间恶心孕吐的食物

1、苹果

早上吃一个苹果，对减轻厌恶和吐逆很有协助，并且有助于坚持肠道畅通，防止便秘。

2、黄瓜

黄瓜的清香会让你不舒服的感受一扫而光。

3、蜂蜜

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，能够协助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

4、锌硒宝片

改善孕吐、味觉，一瓶见效，效果更好。

结语：孕妇的健康不仅和自身相关，还影响着肚子里宝宝的发育，每个孕妇都希望宝宝能够平安的出生。孕吐是非常难受的，各位妈妈们一定要牢牢记住上述介绍的这些缓解孕吐的妙招。希望可以帮助广大的孕妇们平安度过孕期，生出健康的宝宝!