孕妇注意事项 4种水果孕妈不宜吃

水果煮煮更健康

虽然已经进入春季，但是大多数地区的温度还比较低，很多孕妈咪一定担心吃了凉凉的水果会损伤脾胃。其实，水果是可以煮着吃的哦!煮熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的“立场”不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。而熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在煮的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。

水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基本能大部分保持“原生态”。从这个角度讲，煮熟了的水果的润燥、通便、促进消化之类等保健作用与生水果差别不会太大。

所以说，妈咪们如果怕水果寒凉，不如将水果拿来煮一煮，美味又健康哦!

孕妇降火水果

1、哈密瓜

哈密瓜中含有丰富的水分和瓜精酸，有着非常好的降火功效，而准妈妈们如果在妊娠期间出现了上火的现象，那么不妨适量的吃一些哈密瓜来降降火，不仅如此，哈密瓜的营养也极其丰富，对孕妇本身以及胎儿都有良好的保健效果。

2、柚子

很多人说吃柚子容易上火，其实不是。柚子中含有丰富的矿物质以及微量元素，准妈妈们适当地吃一些柚子，不仅能够帮助身体补充水分，而且还能够在一定程度上预防上火。但是，柚子不宜吃太多，否则很容易引起孕妈咪的肠胃不适。

3、柿子

柿子本身具有清热去火、润肺润喉的功效，倘若准妈妈们上火了，不妨吃柿子来降降火，还能够帮助预防妊娠的高血压，但是因为柿子本身有收敛子宫的作用，所以准妈妈们不宜吃太多，以少量为准。

4、梨

梨的大特点就是清甜多汁，其本身营养丰富，又具有清热解毒、滋阴润肺、健脾养胃的功效。因此对于准妈妈而言适当的吃些梨就可提高食欲。研究发现多吃些秋梨对预防上火和妊娠高血压、消除水肿均有一定的好处。然而，梨是属于凉性的水果，建议准妈妈不要直接生吃，可以把梨炖熟了之后再吃，吃的时候也不宜过量。

结语：孕妇的健康是全家人关心的事情，很多的孕妇都会在孕期大量的吃水果，其实这是错误的做法。水果虽然能够帮助孕妈们补充维生素，但是过量的食用就会引起高血糖等问题。所以孕妈咪们一定要牢记上述介绍的这些常识哦!