孕妇后期食谱 孕晚期的营养都在这了

眼看就快到胎宝宝的孕产期了，这时的孕妈妈需要的营养更多了。那么，孕后期孕妇吃什么好呢?孕妇后期食谱的做法有哪些呢?下面，带着这些疑问，一起到文中看看，孕妇后期注意事项有哪些吧!

目录

1、孕后期吃什么好养胎 2、孕后期吃什么有营养

3、孕后期没胃口怎么办 4、孕后期需要忌口的食物

5、孕后期气喘食疗方 6、孕后期下肢水肿吃什么

7、缓解孕后期妊娠反应的食谱 8、孕后期便秘吃什么

孕后期吃什么好养胎

1、牛肉

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

2、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕晚期可以适量多吃虾或虾皮，可以促进幼儿的生长，可以促进幼儿脑部的发育。

3、菜花

菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血，及增加母乳中维生素K的含量。