孕妇便秘怎么办 孕妈易便秘的3大原因

现代生活的忙碌和不规律让很多人都患上了便秘，其中孕妇患上便秘的也不在少数。孕妇便秘怎么办才好呢，孕妇便秘的治疗和别人有什么不同的呢?其实孕妇便秘的主要原因都是饮食和生活习惯造成的，只要多吃纤维素的食物就可以解决了哦，赶紧来看看孕妇便秘吃什么好吧!

孕妇便秘怎么办?看这里就对了

孕妇便秘是很常见的，尤其是在孕中后期。孕妇便秘是个麻烦事，因为孕期不能随便乱用药，以免对胎儿产生影响。那孕妇便秘了怎么办?难道只能挺着肚子在马桶上发愁了吗?

孕期便秘的危害不可小觑。便秘会导致体内的毒素堆积，可能会引发轻度毒血症，影响胎儿健康。便秘也会导致腹痛、腹胀，严重还会出现肠梗阻，引发早产。长期大便拉不出，上厕所时间长还会形成痔疮或者加重痔疮，让孕妇疼痛难忍。

便秘为啥爱缠上孕妇

1.孕期激素的变化

怀孕期间孕激素增加使胃酸的分泌减少，肠胃蠕动能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宫在慢慢胀大，会压迫结肠，大便不能够顺利排出。

2.缺少膳食纤维

孕期由于要补充营养，可能就会减少粗粮的摄入，导致膳食纤维减少，粪便减少，肠胃的蠕动变缓，导致便秘。

3.缺乏运动

孕妇为了安心养胎，会大量减少活动时间，食物不容易消化。有的孕妇会有水肿的现象，就会减少喝水量，因而会出现大便干燥或便秘的情况。

怎么改善孕妇便秘呢

1.多补充粗纤维和水分

多吃点粗纤维的食物：燕麦、玉米、大豆、芹菜、竹笋、红枣、核桃、花生、苹果、梨、葡萄等，刺激肠胃蠕动，增加排便。多喝点水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，这样能缓解大便干燥。

2.适当活动，避免久坐

虽说孕期要减少活动，以免引发流产。但是也不能长期地久站、久坐或者躺在床上，适当散步，或者用手轻轻地转圈按摩腹部(一定不能长期按摩或者用力过猛，以免影响胎儿)，都可以缓解便秘。