月子饮食 新妈坐月子吃什么滋补

坐月子不能多吃什么

1、油腻食物不能多吃

坐月子期间，特别是在产后一周内，新妈妈应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主哦，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。坐月子饮食应该荤素合理搭配，但以清淡为主。吃多了油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，过于油腻的食物应尽量少吃以免引起消化不良哦。

2、生冷及过硬的食物不能多吃

生冷及过硬的食物容易损伤脾胃，影响消化，而且食用生冷食物容易导致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。不过坐月子的新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于新妈妈产后恢复哦。

3、红糖不能多吃

很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，坐月子时适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。不过不能多吃久吃哦，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，吃红糖建议不要超过10天哦，久吃会使恶露淋漓不尽。另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。

4、母鸡不能立刻吃

老母鸡的营养丰富，很多新妈妈坐月子时，都选择吃母鸡补充体内营养。不过月子帮建议，新妈妈产后好不要立刻吃老母鸡哦，因为会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。

5、回奶食物不要吃

大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回奶的作用，新手妈妈要避免吃这些食物哦，不然宝宝就没有奶吃啦。即使不坐月子了，只要是哺乳期间就不能吃这些食物哦。

6、人参不能多吃

新妈妈在生宝宝的时候，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。所以，新妈妈在生完孩子7天之内，不宜服用人参，坐月子一星期之后，新妈妈的伤口已经愈合，此时可以适量服点人参，有助于新妈妈的产后恢复，但也不可大量服用。人参是燥热的，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。建议新妈妈谨慎进补，合理搭配食物才是补充营养的好办法。

7、开水不能过量喝

由于孕期水肿未消，坐月子期间是新妈妈身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于水肿消散。如果新妈妈在产后需要服用药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用过多，而应该分次适量喝。

8、辛辣燥热食物不能多吃

新妈妈因为产后大量失血、加大出汗，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，所以坐月子忌吃辛辣燥热之物哦，不然会使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且通过乳汁也会导致小宝宝内热哦。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。