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孕妇不能吃什么 一文读懂孕期饮食禁忌

13、烟酒以及含酒精的饮料

酒味甘辛性温,特别是烈性白酒,为纯阳之物,能助火热,消胎气,影响胎儿的生长发育,甚则导致胎儿畸形,故孕期应忌饮酒类饮料。

这个应该不用多解释了,吸烟以及被动吸烟,可能导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。孕妇饮酒,酒精可通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经发育异常、智力低下等。

14、可能被细菌、寄生虫感染的食物

简单说,就是不干净的食物,这可能包含:生的海鲜、没煮熟的鸡鸭鱼肉蛋类等;没洗干净的蔬菜;没有经过巴氏消毒新鲜果汁等。

一方面,过多动物蛋白质增加肾脏负担,对孕妇并无益处;另一方面,水产品中常常带有寄生虫和致病菌,而为了保持鲜嫩,螃蟹的烹调时间都很短,往往无法彻底杀菌,带来安全隐患。

螃蟹的烹调时间都很短,往往无法彻底杀菌,带来安全隐患

特别是那些胃酸不足,消化吸收功能较差,平日喝凉水吃水果都容易拉肚子的孕妇,吃大量海鲜河鲜后容易出现腹痛腹泻甚至严重脱水的情况,对保胎不利。大家自己看着办吧。

15、重金属含量高的食物

美国曾公布4种鱼类(鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼),因为汞含量过高,不宜孕妇、计划怀孕女士、喂奶母亲和小童食用。

除了汞,其他需要注意的重金属就是铅了。爆米花、松花蛋中都含有一定量的铅。即使是市面上销售的“无铅皮蛋”,也含有一定量的铅,好少吃或者不吃。

低汞的海产包括虾类、沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、蛤蜊、比目鱼、黄花鱼、三文鱼、罗非鱼等。

这些食物要少吃鱼是好东西,但即使这样也不能多吃,吃鱼过多也会可能导致宝宝肥胖。孕妇的饮食要注意避免高脂、高糖、高蛋白。每样都吃一点,多样均衡重要。

16、动物肝脏

虽然动物肝肾是叶酸的良好来源,但英国卫生部门曾劝告,在孕妇食谱中,不宜列入肝和肝制品。

英国毒理学委员会的专家指出,吃肝能导致孕妇体内维生素A达到危及胎儿健康的水平,可能有致畸作用。

17、甜食、饮料、油炸食品等高热量食物

摄入过多糖分,容易造成血糖很大的波动,增加孕妈患妊娠糖尿病的危险;过多的油脂和热量可能导致胎儿体重过重,给妈妈带来肥胖、妊娠糖尿病等风险,对宝宝的长期健康也会有风险。

18、含咖啡因的食物

此前有研究认为,孕妇摄入咖啡因可能影响胎儿的智力发育,甚至引起婴幼儿肥胖及引发他们的行为问题。

结语:科学的饮食是孕妇关键的,生活中有很多的食物具有活血化瘀的功效,这对孕妇来说是十分不利的。以上分享了有关孕妇不能吃什么食物以及孕妇的饮食禁忌,希望通过本文的分享能够帮助到孕妈妈们!

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