孕妇便秘 美味食物帮孕妇缓解便秘

三、治疗便秘小妙招——可口菜肴

其实孕妇便秘的食疗法有很多种，比如，你可以在做法时顺便做以下两款可口的菜肴，还可以治疗便秘哦。

1、核桃仁拌芹菜

材料

芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

做法

1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段。

2、下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟。

3、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油。

4、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。

芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

2、苋菜炒肉丝

材料

苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。

做法

1、将苋菜洗净，摘取嫩的部分。

2、将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;生姜切丝备用。

3、将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分。

4、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。

苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。

结语：便秘确实让孕妈妈们受尽了折磨，每次都急急的上厕所，结果还是解不下来。以上分享了有关孕妇便秘怎么办以及有助孕妇排便的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到便秘的孕妈妈们！