产后肥胖 预防产后肥胖的小妙招

2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

3、后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。

4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助产后补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦!

开胃洋冬瓜

原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

制作方法

1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下，泡15分钟。

2、冬瓜去皮去瓤，切片备用。

3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色。

4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀。

5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了。

6、出锅时淋麻油，盐调味。

小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，重要的是冬瓜有利于防止妈妈体内脂肪堆积的现象。

绿豆芽炒鳝丝

原料：绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。

制作方法

1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。

2、切丝。

3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。

4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。

5、勾芡起锅即成。

小贴士：绿豆芽食用是方便的，如果担心外面买的有激素，可以自己发，保证安全新鲜，绿豆芽本身是由绿豆发来的，具有清热解毒的功效，而且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会造成肥胖。