如何保胎 孕妇如何安胎是关键

孕妇保胎养胎食物

大豆及豆制品

建议食用频率：每周3～5次。

每次食用量：50～100克。

大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素，对补充蛋白，预防孕早期贫血有帮助。

猕猴桃

建议食用频率：每周2～3次。

每次食用量：1个。

猕猴桃有“水果之王”的美誉，含有多种氨基酸和维生素，在妊娠反应期间食用，不仅能止呕开胃，还能全面补充营养。

海带

建议食用频率：每周2～4次。

每次食用量：50～100克(湿重)。

海带含有丰富的碘和其他微量元素，对预防畸形、流产，促进胎宝宝智力发育都有帮助，海带还有缓解孕吐的作用。

羊肝

建议食用频率：每周2～3次。