江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 孕产妇

如何保胎 孕妇如何安胎是关键

每次食用量:30~60克。

羊肝中含有丰富的铁,对预防孕早期贫血十分有利,另外羊肝中的B族维生素和蛋白质的含量也很高,对提高孕妈妈的免疫力、预防感冒等各种疾病有积极意义。

香菇

建议食用频率:每周3~4次。

每次食用量:30~50克(湿重)。

香菇中含有的香菇多糖可提高孕妈妈的抵抗力和预防孕期糖尿病,另外,香菇中还含有丰富的维生素和微量元素,是整个孕期都适合的优质食物。

香菇中含有的香菇多糖可提高孕妈妈的抵抗力和预防孕期糖尿病

菠菜

建议食用频率:每周2~3次。

每次食用量:100~150克。

菠菜中含有丰富的叶酸,是食补叶酸的佳选择,另外还含有丰富的铁和维生素以及膳食纤维,对预防宝宝畸形、预防孕期便秘等都有帮助。

菠菜中含有丰富的叶酸,是食补叶酸的佳选择

黑木耳

建议食用频率:每周2~3次。

每次食用量:5~15克。

黑木耳中丰富的胶质可以起到促进重金属等毒素排出的作用,黑木耳还有补血养胃的功效,妊娠反应严重的时候可以吃一点凉拌黑木耳。

结语:能够让宝宝平安的出生是每个当妈妈的心愿,孕妈妈好,胎宝宝才好。以上分享了有关孕妇如何安胎以及有助孕妇保胎的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到孕妈妈们,祝你们生个健康的宝宝!

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