孕妇失眠多梦 孕妈失眠就这样做
大部分的孕妇困扰的不是经常性的呕吐吃不下饭,而且夜里面睡觉不踏实,那您知道孕妇失眠多梦怎么办吗?您知道孕妇失眠怎么治吗?不知道没有关系的哦,今天小编就为您介绍一下有关孕妇失眠是什么原因的知识,感兴趣的您赶快来看看哦。
孕妇失眠多梦怎么办
1、养成正确的睡姿习惯
如果半夜腿抽筋或者姿势难寻,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖。
2、适当的运动可以帮助睡眠
怀孕后要养成运动的习惯,即使在身体为沉重的时候,也要坚持散步,做孕妇体操等.
3、饮食调节
尽量避免咖啡、茶、油炸等食物,会影响情绪,不容易入眠,其次不要因为食欲好而吃太多,影响肠胃功能就自然睡不好了。