什么是宫缩 这样做可以缓解宫缩疼痛

怎么缓解宫缩疼痛

热敷

将装有麦麸的布袋用微波炉加热之后，放在背部，这有助于减轻宫缩引起的疼痛。或者也可以用装满热水但不是开水的水瓶，可以用毛巾裹好，放在背部。

呼吸

可以把精力放在呼吸上，在宫缩开始的时候深吸一口气，然后在呼气的时候放松身体。然后有鼻子吸气，嘴巴呼气，保持放松。