什么是宫缩 这样做可以缓解宫缩疼痛 2017-08-09 17:38:00孕产妇 不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气,柔和地用嘴呼出,如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候,尽量把精力放在呼吸上。当宫缩结束后,要放松一下。按摩 6/7页