孕吐吃什么可以缓解 吃这些让你更舒适

多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

想吃就吃

出现孕吐后，不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。待妊娠反应结束后，可以逐步调整。