产后吃什么好 这些食物可助产后恢复
2、少吃多餐干稀搭配
女性产后尤其是月子期间,应该少食多餐,有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配,除喝白开水外,还要多喝汤水,例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。
3、选择合适的滋补食材
在煲汤的时候,可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物。
剖腹产后饮食要注意
饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。