怀孕可以吃龙虾吗 孕妇吃龙虾有好处吗

夏季正是龙虾火爆的季节，龙虾味美鲜嫩，是人们喜爱的夏季美食。怀胎十月很漫长，在这期间孕妈们要忌口很多食物，因为这些对胎宝宝的健康不利。那么，对于吃货孕妇来说，怀孕可以吃龙虾吗?孕妇吃龙虾有好处吗?孕妇吃龙虾要注意什么?一起来看看吧。

怀孕可以吃龙虾吗

龙虾含有非常丰富的营养成分，有利于人体的钙、蛋白质，很多矿物质等。那么，孕妇可以吃吗?相关专家解答，孕妇是可以吃龙虾的。

孕妇可以通过吃虾来补充钙质，从而促进胎儿骨骼的生长和脑部发育。只要孕妇对虾无不良反应就可以，但注意适可而止，不能吃生的，以免引起肠胃不适。

另外虾还有通乳的作用，如果妇女产后乳汁少或无乳汁，也可适量食用。

孕妇吃龙虾有好处吗

上文我们知道孕妇是可以吃龙虾的，而且孕妇吃龙虾是有好处的，具体的好处有以下几点。

1、补充蛋白质

从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。

2、补充不饱和脂肪酸

龙虾的脂肪含量不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

3、补充矿物质

龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。因此，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。