小月子食谱 这些事项需注意

功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

鲜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟，至鱼熟即可。

功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复等作用。

小月子注意事项

注意休息

怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

注意卫生

小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免同房，以免感染。

观察出血和腹痛

阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。

注意避孕，以免再孕

在人流之后，人体的卵巢和子宫的功能会慢慢恢复，卵巢会按期排卵。若是没有做好避孕，很快又怀孕，这样再做人流对身体伤害很大。

定期检查

人流手术后半月要到医院复查。

不要碰凉水

其次坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。

吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。

总结：通过上文的介绍，相信大家对小月子的食谱都有了些了解。除此之外，文中还为大家介绍了小月子的注意事项，仅供大家参考。女性朋友在小月子的时候一定要注意休养，尽快恢复身体健康。