怀孕生气对宝宝有什么影响 如何克制自己的情绪

这样就能分散生气的情绪。不要注意刚才生气的原因，如果你能做到，就能缓解生气的问题。如果想要学习这样的一种气息调整法，可以学习一下瑜伽，瑜伽是静心的佳方法，能够让你放松心情。

客观分析

冷静下来后还可能对事情的处理仍然没有头绪，那么这时候自己就要学着分析客观的因素，看看到底是什么原因导致自己生气，这样生气值得吗。这种合理分析法需要你静下心来，冷静分析生气的原因，然后想想生气的问题如何解决，所以通过合理分析法，你就可以找到你生气的核心原因，然后就合理解决这个核心原因，那你就不用一直生气了。

合理发泄

每一个人生气时，他们都有不同的举止，比如：对生气的人大骂一场，乱扔身边的东西，对生气的人暴打等不良行为。如果一直将不满的情绪放于心里，时间长了影响身心健康。所以，适当发泄法是好的一种方法，让自己好好的释放自己的情绪。适当发泄法是指合法，合理地发泄，比如：去操场慢跑、听一下自己喜欢歌手的音乐、打沙包或者打不倒翁、吹气球然后把它打爆等等。

孕妇爱生气怎么办?

第一要点：孕妇要保持好心情

1.孕期学会释放负面情绪

孕期释放心情是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释 放”。也可以写写日记，在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时 还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢!

2.孕期多和家人沟通

孕期中准妈妈，注意力可能更关注宝宝，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，准妈妈可要求准爸爸做出一些调整，告诉他自己真正所需要的，让老公多关心自己，免得自己过于焦虑。同时也要和父母多交流，过来人会给出很多有用的建议。

第二要点：准爸爸应该怎么做?

作为丈夫，妻子出现失常的心理状态时，丈夫要善于引导，帮助其恢复到正常的心境。丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来 的不便与不安，使之保持平和的心情。夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方，以免发生激烈的争吵。双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种 容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴 妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。

结语：孕妈妈在怀孕期间，脾气是很容易暴躁的，但是孕妈妈需要注意的是，经常发脾气会影响到肚子里的宝宝。所以在怀孕期间尽量克制自己的脾气。可以用一些调节生气的方法，例如合理发泄、客观分析、换个环境等等哦。