一孕傻三年是真是假 怀孕真的会让人变傻吗

常运动的孕妇，记忆力会比较好

“我在怀孕期间，有定时运动的习惯，记忆力好像没有明显变差，是因为多运动的关系吗?”若你有这样的经验与感受，千万别怀疑你的想法。

医师表示，准妈妈进行有氧运动，能够促进新陈代谢，使心肺功能变好，将加速体内废物及二氧化碳排出的机会，使头脑更为清晰，如此一来，也会提升记忆力与专注力，的确可以降低记忆力变差的概率。

产后可逐渐恢复

生产之后有更多的事情需要适应与处理，不少准妈妈会担心，如果在怀孕期间记忆力变差，会不会持续到生产后，进而影响到育儿过程。

其实，只要妈妈维持规律的正常作息，让身体的神经系统及代谢功能慢慢复原，都可以让记忆力渐渐恢复。

虽然在喂母乳的过程中，妈妈可能常常需要半夜醒来，导致睡眠不足，但只要有时间，就应该立即补充睡眠，并请老公适时协助育儿，才能更快恢复。

孕傻的原因

成女性在怀孕期间记忆力变差的因素，不只一种原因，就目前医界的看法，大多认为是因生理现象所引起，可简单将之归类为3项：

1、身体不适.造成注意力分散

怀孕期间，有些女性会发生孕吐、恶心、腰酸背痛、食欲不振等情形。碰到这些情况时，大脑会下达指令，让身体尽量处在休息的状态，因而使准妈妈无法发挥心力去注意其他的事物，导致注意力降低，接收到的讯息无法频繁复述成为长期记忆。

2、神经系统受影响

詹景全医师指出，2002年时印度针对50位准妈妈进行研究，发现她们的肾上腺素与多巴胺等激素都有出现下降的趋势，一旦这些神经传导介质降低，多少会影响到神经系统活动，因此被推论为可能与准妈妈记忆力变差有关。

3、未摄取均衡营养

当腹中多了一个小生命，代表准妈妈也要多摄取一人份的营养，如果准妈妈未做到均衡饮食，胎儿需求不足时就会吸收母亲体内养分，一旦营养不良，就会造成身体虚弱，也会使头脑无法清晰运作。

家人应多多给予体谅

怀孕时发现记忆力变差，对准妈妈来说，虽不会对日常生活造成太大的负面影响，但仍会造成某些不便。医师表示，准妈妈除了应充分休息、均衡饮食之外，还要避免吸烟或饮酒等伤身行为;

另一方面，准爸爸及家人也要给予关怀与体谅，毕竟怀胎十个月，要忍受诸多身体不适，若再加上记性变差，准妈妈可能会觉得很无助，所以在面对健忘的老婆时，老公别忘了发挥耐心，适时伸出援手。

总结：通过上述这些文章相信大家都知道了一孕傻三年并非是真的傻，而是因为孕期紧张所导致的，因此在怀孕期间一定要做好放松工作，不要保持太大的压力，让自己轻松一些，这样便可以保护身体健康。避免孕傻的情况出现。