妊娠期糖尿病食谱 孕妇要这样制定食谱

怀孕期间的女性会因为怀孕从而出现很多的变化，比如有的女性以前没有糖尿病，但是在妊娠期会出现糖尿病，那么，这就是妊娠期糖尿病。那么，妊娠期糖尿病食谱怎么做?妊娠期糖尿病饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。

妊娠期糖尿病食谱

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

但是无论吃什么样的食物，孕妇都需要注意一定要适量。妊娠期糖尿患者应该要少食多餐，每天在5-6餐，每餐少吃。下面，小编为大家推荐两种经典的妊娠期糖尿病食谱。

经典食谱1

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

早点：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱2

早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点：咸切片面包

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

午点：黄瓜150克

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病饮食注意事项

妊娠期不幸患上糖尿病对孕妇来说是个不小的打击，但是因为担负着孕育宝宝的重任，所以孕妇要积极的调整心态。那么，妊娠期糖尿病饮食注意事项有哪些呢?

1.选择血糖生成指数低的食物

血糖指数又称为血糖生成指数，了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。