孕妇可以吃山药吗 吃山药竟有这些好处

孕妇吃山药的注意事项

1、山药切片后需立即浸泡于盐水中，以防止氧化发黑，使营养流失。

2、山药皮容易导致皮肤过敏，所以好的削皮方式就是削完山药之后马上多洗几遍手。

3、山药应去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。

4、大便燥结者、有实邪者均忌食山药。

5、山药与甘遂不宜同食;也不可与碱性药物同服。

6、不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

山药食谱

猪骨山药汤

准备材料：猪脊骨、山药、嫩玉米、生姜、枸杞、精盐。

做法

1、将猪骨洗净后斩成小块，焯水，去血沫捞出备用。

2、在砂锅中放入适量清水，放入猪脊骨、姜片大火煮开后改小火炖制。

3、将嫩玉米切成小块，砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。

4、山药去皮，切滚刀块，放入砂锅中，洒入枸杞，调入适量精盐，小火煮10分钟即可。

清炒山药

准备材料：山药、胡萝卜、木耳、青椒。

做法

1、将山药去皮切成菱形片，放在清水中浸泡一段时间。

2、胡萝卜、青椒切成菱形片。

3、在锅中放油，爆香姜蒜后加入青椒和胡萝卜翻炒，随后加入木耳翻炒;

4、后加入山药片，调入食盐或者酱油，翻炒熟后即可。

总结：以上就是关于孕妇吃山药的情况，在生活中，对于孕妇的饮食，大家一定要上心，要养成良好的饮食习惯，这样对自己以及肚子里的宝宝才有好处，希望大家能够明白，一定要多加的注意。