冬枣孕妇可以吃吗 吃冬枣要注意什么

冬枣是常见的食物，很多人都喜欢吃，适当吃些冬枣对身体是有好处的。一般人吃冬枣是没有什么问题的。那么，冬枣孕妇可以吃吗?孕妇吃冬枣有什么好处?吃冬枣要注意什么?下面就一起来看看吧。

冬枣孕妇可以吃吗

冬枣当中富含维生素C和维生素P，当中还含有很多维生素A以及钾钠铁铜等营养元素，可以健全毛细血管，维持血管壁弹性。

冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

据测定，每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶固形物达14-20%。

除此之外，当中还含有磷、钙、铁、钾等微量元素。冬枣果实营养丰富，可以净化血液，帮助消化。孕妇是可以食用的。

冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇过量进食生鲜冬枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

孕妇吃冬枣的好处

美容护肤

孕妇吃冬枣的好处还是很多的，孕妇吃冬枣除还具有美容护肤的作用呢，这主要是因为冬枣内含有大量的维生素C和抗氧化剂的成分，对改善和保护孕妇皮肤大好帮助。

保护肝脏

由于冬枣中富含糖类和维生素C，以及一种特殊物质环磷酸腺苷，它们对于减轻各种化学药物对肝脏的损害有着重要的作用，除此之外，环磷酸腺苷还能够促进肝脏合成蛋白，从而对肝炎及早期肝硬化起到非常好的辅助治疗作用。

防治心血管病

冬枣中含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素P、维生素A以及维生素E，再加上冬枣中的钾、钠、铁、铜等多种微量元素，这些营养成分都可以强健毛细血管、提升血管壁的弹性，这些对于防治动脉粥样硬化疾病大有裨益。