下奶偏方 这些下奶靓汤赶紧学起来
功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。
总结：如果妈妈们的奶水不足，那么吃一些下奶的东西是非常有必要的，否则孩子奶水不够喝可能会导致营养不良。那么下奶的食物也为大家都介绍了，包括豆腐、花生、黑芝麻和丝瓜等等，这些要多吃哦。
坐月子吃什么水果好
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
红枣
红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
龙眼
龙眼是营养很丰富的水果。它味甘、性平，可以补血益脾。产后的女性可以适当吃些新鲜龙眼，这样可以补脾胃之气，补心血不足。
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
总结：奶水不足的妈妈们不要太有心理负担，本来个人的身体就不同，不要因此觉得自责，如果精神压力大的话，反而会使得奶水更少。如果你想下奶的话，记得多吃上面提到的食物就可以了。
