孕妇可以喝酸奶吗 酸奶竟有这些功效

在生活中，酸奶是一种很常见的饮品，那么对于孕妇来说，可以喝酸奶吗?酸奶有什么功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

孕妇可以喝酸奶吗

孕妇是可以喝酸奶的，孕妇在孕期的时候，食欲会变得不好的，喝一点酸奶是可以进行调理的，希望大家能够注意。

酸奶中还含有大量的钙质和蛋白质，这是孕期孕妇都需要的东西，适当的喝一点酸奶还是很好的。

专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

酸奶有哪些功效

1、增强吸收率

首先酸奶是可以增强吸收的。酸奶不但有有奶的营养的成分，还可以将蛋白质结成凝胶的，可以促进消化。

2、调解肠道内微生物平衡

酸奶还能够调解肠道内微生物平衡的情况的，因为酸奶可以对肠道里面的一些细菌进行抑制的作用的，希望大家能够明白。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。